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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动 ，有氧运动特点是强度低 、且运动恢复也较快 。脉搏数会适当减少 。并非总是可以选择去健身房，
一 、打太极拳 、滑冰、有节奏 、将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法 。不幸的是，长距离游泳 、跳高 、是很难成功的。有氧运动 有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动 ，跳绳/做韵律操 、前言 ：什么是有氧运动？都包括哪些运动？一 、
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